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Loosing sleep? it could be dust mites

¿Perder el sueño? podrían ser ácaros del polvo

Los ácaros del polvo podrían estar impidiendo el sueño

Si ya tienes problemas para dormir, deja de leer esto ahora mismo. Hoy les voy a hablar sobre los ácaros del polvo.

Te preguntarás: ¿qué tienen que ver los ácaros del polvo con el sueño? Mi cama no tiene polvo. Bueno, reciben su nombre del hecho de que estas pequeñas criaturas (miden la mitad del tamaño del punto al final de esta oración) mudan su piel, y esta piel desechada más su materia fecal seca se transportan por el aire y se convierten en polvo. .

Los investigadores creen que más del 50 por ciento de los casos de asma, eccema y fiebre del heno son causados ​​por ácaros del polvo.

Pero no es la piel seca y los excrementos flotando en el aire por eso te pregunté sobre tus hábitos de sueño. Verás, estos ácaros pasan todo el tiempo en tu cama. De hecho, se estima que entre 100.000 y 10 millones de ácaros pueden compartir su colchón con usted.


Por supuesto, nunca los verás, no importa cuántos sean. Su diminuto tamaño y sus cuerpos translúcidos los hacen, a todos los efectos, invisibles. El inventor del microscopio, Anton van Leeuwenhoek, fue la primera persona que realmente los observó allá por 1694. Puedes imaginar las noches de insomnio que pasó durante un tiempo. Estos ácaros son francamente feos a la vista.

La razón por la que les gusta tanto tu cama es que es un ambiente casi perfecto para ellos.

Su comida favorita eres tú, o lo que solías ser tú. No mastican tu carne ni chupan tu sangre. Se comen la piel muerta que mudas. Pierdes más de 50 millones de células de la piel cada semana, y eso si no has estado corriendo afuera quemándote con el sol. Supongo que eso sería como filetes a la parrilla para estos pequeños.

Si a eso le sumamos las condiciones cálidas y húmedas bajo las mantas, vivirán vidas felices pero cortas. La humedad es la clave. Les gusta alrededor del 70 por ciento o más. Antiguamente esto no era un problema. Nuestras casas estaban más o menos expuestas a la misma humedad que había en el exterior, pero con la llegada del aire acondicionado y la calefacción central eso cambió radicalmente. Una vez que la humedad cae por debajo del 50 por ciento, los ácaros del polvo se marchitan y mueren.

Resulta que una cama deshecha no les resulta atractiva, mientras que una cama bien hecha y ajustada (como teníamos que hacer en el ejército) les permite sobrevivir bastante bien. Por supuesto, las camas no son el único lugar donde pueden vivir. Un ácaro del polvo puede acurrucarse en muebles tapizados, en alfombras o tapetes de pelo largo u otras alfombras de fibra larga y en juguetes de peluche.
Nunca eliminará por completo los ácaros del polvo de su hogar (no es posible hacerlo), pero puede hacer cosas para reducir significativamente su cantidad.

Comience con pasar la aspiradora regularmente. Revise sus alfombras, cortinas, muebles y tapetes. Esto recogerá escamas de piel y materia fecal, así como ácaros. Tira la bolsa una vez que hayas terminado. Los ácaros del polvo pueden vivir dentro de la bolsa tan bien, si no mejor, como en su cama. Utilice fundas de colchón diseñadas específicamente para inhibir los ácaros del polvo. Retire los juguetes blandos del dormitorio, lávelos periódicamente con agua caliente o congélelos durante 24 horas. Si decides congelarlos, igual tendrás que limpiarlos para eliminar los alérgenos.

Para deshacerse de los ácaros del polvo en su cama, pruebe esto; Añade una botella de 10 ml de aceite de Manuka puro a una botella rociadora de un cuarto (aproximadamente 1 litro), el tipo de botella que usas para rociar el banco de la cocina, y rellénala con agua tibia y media cucharadita de líquido para lavar platos. El líquido del plato ayudará a emulsionar el aceite y a mantenerlo mezclado con el agua.

La próxima vez que laves tus sábanas, deshagas la cama y con la boquilla puesta a nebulizar, rocías ligeramente la superficie de tu colchón, lo dejas expuesto todo el día para que se seque y rehaces la cama con sábanas limpias, habrás eliminado la gran mayoría de ácaros del polvo en su colchón.

Y sí, será totalmente seguro dormir en él, podría ser la mejor noche de sueño que haya tenido en mucho tiempo.

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